Ползите от масажната терапия и масажните столове

Добрият практически масаж може да играе решаваща роля за облекчаване на болката в гърба. По същия начин един добър масажен стол е предназначен да осигури известна степен на облекчаване на болката и релаксация, без обаче да е необходимо взаимодействие от човек на човек. Получаването на масаж в уединението на дома, заедно с удобство и ефективност във времето са основните причини, поради които някои ползват електрически масажиращ стол като потенциално средство за облекчаване на болката в гърба.

Нашите проучвания показват, че има три основни причини, поради които масажът е от полза:
Масажът на мускулите подобрява венозния и лимфния поток, като увеличава притока на кръв. Увеличаването на кръвния поток улеснява циркулацията и усвояването на хранителните елементи в мускулите и тъканите. Увеличаването на лимфната циркулация премахва токсините от тези области. Заедно, това ревитализира масажираната област.Масажната терапия намалява напрежението и подобрява гъвкавостта – масажирането спомага за разхлабването на стегнатите и напрегнати мускули. Проблемните области, които се простират и месят, позволяват на мускулите да се отпуснат.
Масажната терапия увеличава нивата на ендорфина – може би най-благоприятният аспект на масажа. Ендорфините са „да се чувстват добре“ химикалите, които преминават през тялото – повишаването на техните нива предизвиква положителни резултати. Сред другите ползи, повишаването на нивата на ендорфина е свързано с по-бързо възстановяване, намалена болка и намалено безпокойство.

Тези ползи от масажа работят както физически, така и психологически, за да намалят често срещаните симптоми на болки в гърба. Чрез изучаването на човешкото тяло и анализа на обратната връзка са разработени множество дизайни на масажни столове с цел постигане на подобни ползи.

Ето някои общи указания, които да следвате при търсенето на масажен стол:

Повечето столове могат автоматично да подобренят формата (височината и дължината) по контура на тялото ви, но други трява ръчно да се настроят с дистанционното. Това е задължително защото гарантира масаж на правилните точки от тялото. При неправилно калибриране уредът няма да предостави удовлетворителен резултат и дори може да предизвика нежелани реакции.
Второто най важно нещо е силата на масажа да е настроена спрямо вашата търпимост на натиск. Масажът трябва да е умерено силен но никога болезнен. Винаги започнете с най слабият режим. Ако после нямате никакви странични ефекти то може да опитате и по-силен масаж.

Масажни техники

В момента най-ефективните масажни техники за масажиращи столове са тези на Шиацу и шведския масаж. При Шиацу има тенденция да се използва притискане, разместване, потупване и въртеливо движение. Фокусът на Шиацу масажа е върху освобождаването на напрежението в определени места на тялото. Шведският масаж пък е характерен с дълги плъзгащи удари и движения като месене. Този тип масаж има за цел да насърчи правилното и силно кръвообращение.

Китайски Шиацу Масаж

Шиацу масаж

Натиска основните точки на тялото, скоростта и ширина могат да се регулират. Този метод ефективно освобождава мускулното напрежение и скованост, намалявайки натиска върху прешлените. Различни видове масаж (определена точка, местен, целият гръб) могат да облекчат напрежението и болките в гърба.

Масаж чрез месене и премесване на кожата

Месене

Може дълбоко да притисне вашите мускули и стимулира някои основни точки. Може да облекчи напрежението и скованост на мускулите. В допълнение, регулируемата скорост ще Ви предостави един перфектен масаж.

Синхронизиране на месене и потупване

Синхронизиране на месене и потупване

Дълбок натиск върху мускулите, стимулира някои основни точки. Може да облекчи напрежението и сковаността в мускулите, отстранявайки умората. Освен това, регулируемата скорост на масажа влияе благоприятно на кръвообращението, облекчава напрежението в мускулите и подобрява мускулната форма.

Масаж чрез потупване и припляскане

Масаж чрез потупване

Бързо възстановяване от умората; премахване на напрежението в мускулите и подобряване на мускулната форма; този вид масаж е полезен за кръвообращението.